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허리디스크에 좋은 운동

"허리 디스크의 고통은 정말 아파본 사람만 알 수 있죠." 특히, 겨울에는 허리디스크/ 척추관 협착증이 심해져서 디스크인들이 가장 두려워하는 계절입니다. 저도 허리디스크 때문에 오랫동안 병상에 있었던 사람으로서 정말 공부를 많이 했습니다. 제가 공부한 내용 중에서 허리 통증을 줄여주는 허리디스크에 좋은 운동 핵심만 뽑아서 알려드리니까, 꼭 열심히 운동하셔서 허리 좋아지셔야합니다. 허리디스크인이 알려주는 허리디스크에 좋은 운동 시작해보겠습니다. ◼목차 1. 허리디스크에 좋은 운동 1-1 '엉덩이 근육강화 운동' 1-2 '신전 운동'(멕켄지) 1-3 '플랭크 운동' 2. 허리디스크에 안좋은 운동 1. 허리디스크에 좋은 운동 1-1. '신전 운동'(멕켄지) 허리디스크에 좋은 운동 첫번째, '맥켄지' 신전운동입..

2022. 11. 16. 19:52
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절임배추 10kg 몇포기

아무리 양념 레시피가 훌륭해도 그 해 배추 상태가 좋지 않으면 맛있는 김장김치를 담글 수 없습니다. 그만큼 어떤 배추를 쓰는지에 따라서 김장의 성공을 좌우한다고 할 수 있는데요. 가장 좋은 절임배추를 선택하는 방법 알려드릴게요. 김장김치 맛있게 담는법📌 제발 팔아달라고 하는 김장김치 맛있게 담는법을 알려드리려고 합니다. 한번 알아두면 평생을 써먹을 수 있는 정보입니다. 글을 전부 읽었을 때 약 5분이 걸립니다. 단 5분의 투자로 평생 칭찬받 care.youngbooy.kr 1. 절임배추 10kg 몇 포기? 절임배추 10kg 한 상자에 4~5포기가 들어갑니다. "포기 수가 적은 경우는 배추가 크기 때문에 실제 김치를 담갔을 때의 양은 동일"하다고 보시면 됩니다. 2. 김치통 선택 기준/ 꿀팁 여러분 오래된..

2022. 11. 10. 16:57
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허리아픈데 좋은 침대 매트리스 추천

이 글을 읽으면 좋을 분들(3개이상 해당) ✅ 허리에 좋다고 하는 브랜드들이 말하는 광고를 못 믿겠다. (특히, 요즘 과대광고가 많은 토퍼는 디스크 환자가 절대 피해야할 제품입니다.) ✅ 블로그에서 추천글 읽고 사봤는데 효과를 못봤다 ✅ 저렴한 제품이 비싼 제품보다 효과가 없을까봐 걱정이다 ✅ 나는 하루만이라도 허리 안아프게 자보고 싶다 ✅ 실제 환자가 사용한 솔직한 후기를 듣고 싶다 허리에 좋은 매트리스 찾느라 고생 많이 하셨죠? 제대로 찾아 오셨습니다. 허리 디스크 환자들을 "허리아픈데 좋은 침대 매트리스"가 있어서 당장 소개해드리려고 합니다. 괜히 돈 아끼려고 하다가 오히려 시술비, 수술비로 큰돈이 날라갑니다. 그리고 유명한 에이스, 시몬스 침대 매트리스는 브랜드 값이 너무 비싸서 부담스럽고 디스크..

2022. 10. 25. 18:23